많은 어린이와 청소년은 자신의 신체를 받아들이는 데 어려움을 겪고 있으며, 이는 섭식 장애, 낮은 자존감, 불안 또는 우울증. 부모를 위한, 자녀를 돕는 것 당신의 몸을 받아들여라 이는 본질적인 도전이기 때문입니다. 이번 글에서는 실용적인 팁과 탄탄한 전략 이 복잡한 문제를 해결하고 젊은이들의 정서적 안녕을 증진하는 것입니다.
부모가 어떻게 도울 수 있습니까?
부모의 역할은 결정적인 아이들이 자신을 받아들이도록 격려하는 안전하고 지원적인 환경을 조성합니다. 그러나 가해자, 피해자, 구조자의 역할이 포함될 수 있는 '드라마 삼각관계'와 같은 부정적인 가족 역학을 피하는 것이 중요합니다. 이 패턴은 부모 중 한 명이 가족 구성원의 다른 구성원 앞에서 자녀에게 상황에 대해 불평할 때 발생하며, 이로 인해 자녀는 자신에게 해당되지 않는 책임감을 느끼게 됩니다.
우나 낮은 자아 심 완벽함을 추구하기 위해 음식을 제한하거나 현실을 도피하기 위해 폭식하는 등 신체 이미지 문제로 이어질 수 있습니다. 부모는 팀으로 일하고, 균형 잡힌 육아 그리고 아이들에게 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 가능하다는 것을 보여주세요.
아이가 자신의 몸을 받아들이도록 돕는 팁
체중 변동, 폭식, 헐렁한 옷 입기 등의 징후가 분명해지면 부모는 조치를 취해야 합니다. 다음으로 소개합니다 핵심 팁 긍정적인 환경을 조성하고 신체 수용을 장려하기 위해:
- 음식과 건강한 관계를 구축하세요: 식품에 '좋음' 또는 '나쁨'이라는 표시를 붙이지 마십시오. 대신에 DIETA equilibrada 그리고 불필요한 제한이 없습니다.
- 예를 들면: 자녀 앞에서 체중 문제에 대해 이야기하지 마십시오. 자신의 몸과 식단에 대해 긍정적인 태도를 보여주세요.
- 신체 가치를 키우십시오: 자녀의 몸은 소중하고 중요한 기능을 가지고 있음을 가르치십시오. 몸을 잘 관리하면 행복으로 보상받을 수 있다는 점을 심어주세요.
- 야외 활동을 장려하십시오: 자녀가 연습하도록 격려하십시오. 운동 체중 조절을 위한 독점적 수단이 아닌 즐거움의 한 형태로.
- 강의와 비판을 피하십시오: 판단을 내리는 대신 정중한 대화를 사용하십시오. 아이들이 진정으로 자신의 이야기를 들어준다고 느낄 수 있는 공간을 만들어주세요.
- 정서적으로 교육하라: 부정적인 감정을 포함한 감정은 학습에 타당하고 유용하다는 것을 자녀에게 가르치십시오.
소셜 네트워크가 자존감에 미치는 영향
라스 소셜 네트워크 필터와 디지털 리터칭을 통해 강화된 비현실적인 아름다움의 기준을 전달할 수 있습니다. 이는 자신을 이상적인 이미지와 자주 비교하는 청소년에게 자신의 신체에 대한 경쟁심과 거부감을 불러일으킬 수 있습니다.
부모는 달성할 수 없는 표준을 충족하기 위해 네트워크가 이미지를 조작하는 방법을 자녀에게 보여줌으로써 이러한 표현의 신비를 풀어야 합니다. 그들은 또한 격려할 수 있습니다 다양성, 실제 신체와 다양한 신체를 기념하는 긍정적인 사례를 강조합니다.
경고 신호 감지
급격한 식습관 변화, 체중 변화, 사회 활동을 기피하는 변명 등의 징후에 부모가 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이는 근본적인 신체 이미지 문제를 나타내는 지표일 수 있습니다.
이러한 징후가 지속되면 전문가의 도움을 받으십시오. 정신 건강 전문가 이러한 문제를 종합적으로 해결하는 데 필요한 지원을 제공할 수 있는 의학.
가족 환경 내에서 사랑, 존중, 수용의 환경을 조성하는 것은 어린이와 청소년이 자신과 건강한 관계를 발전시키는 데 필수적입니다. 부모는 지지적인 안내자 역할을 하고 모범을 보여줌으로써 자녀에게 긍정적인 영향을 미치고, 자녀가 자신의 신체를 받아들이고 자존감을 강화하도록 도울 수 있는 힘이 있습니다.