이부프로펜은 항염제 중 하나입니다 전 세계에서 가장 많이 소비되는 음식입니다. 이부프로펜의 성공은 주로 염증 치료, 통증 감소, 발열 저하에 효과적이기 때문입니다. 그러나 과도하게 섭취하면 위장이나 심혈관계에 문제가 생길 수 있습니다. 이것이 점점 더 많은 사람들이 효과적이고 건강에 해로운 영향이 없는 천연 대체품을 찾는 이유입니다.
다음 기사에서 우리는 당신과 이야기 할 것입니다 이부프로펜에 대한 최고의 천연 대체제 중 하나.
심황
강황은 수백 년 동안 인도의 전통 의학에서 사용되어 온 향신료입니다. 그 활성 화합물 그것은 커큐민입니다, 수많은 항염 성분이 함유되어 있습니다. 또한 세포 손상과 만성 염증을 치료하는 데 도움이 되는 항산화 성질을 가지고 있습니다.
복용 시에는 캡슐이나 가루 형태로 섭취하거나 요리에 양념으로 넣어 섭취할 수 있습니다. 더 나은 흡수를 위해 혼합하는 것이 좋습니다. 약간의 검은 후추를 첨가하여.
생강
생강은 이부프로펜 대신 복용할 수 있는 또 다른 천연 항염제입니다. 수천 년 동안 치료에 사용되어 왔습니다. 관절통, 편두통, 메스꺼움, 소화기 문제. 주입액이나 캡슐 형태로 섭취하거나, 식사에 양념으로 넣어 섭취할 수 있습니다.
오메가 3
오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 수많은 이점을 제공하며, 관절염이나 소화기 문제와 같은 질환을 치료하는 데 도움이 되는 항염 특성을 가지고 있습니다. 오메가-3의 주요 공급원은 다음과 같습니다. 생선기름, 치아씨드, 호두. 섭취 형태로는 생선기름 보충제나 오메가-3가 풍부한 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.
Boswellia serrata
보스웰리아 세라타는 염증성 질환을 치료하는 데 자주 사용되는 약용 식물입니다. 관절염이나 궤양과 같은. 이를 섭취하는 방법은 일반적으로 해당 식물의 추출물 캡슐을 통해서입니다.
악마의 발톱
악마의 발톱은 남아프리카가 원산지인 식물로, 허리 통증이나 힘줄염 등 관절이나 근육 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 그 활성 성분 이부프로펜과 매우 유사합니다. 일반적으로 캡슐, 정제 또는 주입액 형태로 복용됩니다.
화이트 버드 나무
흰 버드나무는 아스피린의 천연 공급원 중 하나입니다. 흰버드나무에 존재하는 살리신은 체내에서 살리실산으로 전환됩니다. 진통 및 항염 효과를 제공합니다. 두통, 근육통, 발열 등의 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 위장 문제가 있는 사람은 복용 시 주의해야 합니다. 섭취 형태는 주로 캡슐, 주입액 또는 추출물로 섭취합니다.
브로 멜라 인
브로멜라인은 효소입니다 파인애플에서 발견됨. 이것은 항염 효과가 있어 관절염이나 힘줄염과 같은 근육 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 섭취 방법은 일반적으로 농축 보충제를 통해 섭취합니다.
캡사이신
캡사이신은 고추에 특유의 매운맛을 주는 화합물입니다. 관절염 등 다양한 통증을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 적용됩니다 패치 또는 국소 크림 형태로. 민감한 피부를 가진 사람에게는 금기일 수 있습니다.
마그네슘
마그네슘은 항염 효과가 있는 미네랄입니다. 신체의 이 미네랄 결핍은 다음과 관련이 있습니다. 만성 염증, 근육통, 두통이 있는 경우. 시금치 등 마그네슘이 풍부한 음식이나 보충제를 통해 섭취합니다.
염증 치료에 도움이 되는 기술
이러한 자연적 대안 외에도 도움이 될 수 있는 보완 기술이 있습니다. 통증과 염증을 효과적으로 줄이려면:
침술
이 기술은 효과적이다 염증을 줄이는 것과 관련하여 신체의 진통 메커니즘을 활성화하는 데 도움이 되기 때문입니다.
가벼운 신체 운동
제어되고 부드러운 움직임 관절 통증을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
항 염증 식단
항염식이요법을 따르는 것은 다양한 근육이나 관절 질환을 치료하는 데에도 효과적입니다. 따라서 정제된 설탕, 트랜스 지방 및 고도로 가공된 식품을 피하고 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 야채, 과일, 지방이 많은 생선, 견과류.
Mindfulness
가깝고 직접적인 관계가 있습니다 스트레스와 염증 문제 사이. 명상이나 요가를 연습하면 염증성 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
고려해야 할 몇 가지 고려 사항
- 그것은 권할 만하다. 의사와 상담하다 어떠한 유형이나 종류의 보충제를 복용하기 전에.
- 이러한 천연 제품이 방해하지 않도록 세심한 주의를 기울여야 합니다. 다른 종류의 약물과 함께.
- 이러한 보충제 중 하나를 복용한 후에는 다음과 같은 증상이 나타나는지 확인하십시오. 알레르기 반응이 있습니다.
- 이러한 제품 중 일부를 구매할 때 다음 사항이 중요합니다.품질이 좋다는 것입니다.
간단히 말해서, 유명한 이부프로펜 외에도 다른 자연적인 방법도 있습니다 통증과 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황과 브로멜라인과 같은 효소는 매우 효과적이며 이부프로펜보다 건강상 위험이 적습니다.