인생을 변화시키세요: 스포츠를 할 동기를 찾으세요

개인적인 관점에서 말씀드리자면, 제가 어떻게 발견했는지 공유하고 싶습니다. 동기 부여 운동을 하기에 충분합니다. 최근까지, 특히 올해 1월에는 제가 여러 번 세웠던 운동 목표를 달성하지 못했습니다. 예전에 헬스장에 가입해서 등록한 지 1년이 넘었는데도 3개월만 다녔어요. 요즘 나는 왜 일관성을 찾을 수 없었는지, 그리고 이 새로운 루틴을 굳건히 유지하기 위해 무엇이 바뀌었는지 이해합니다.

스포츠에서 일관성을 유지하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

스포츠를 하기 위한 첫 번째 단계는 간단합니다. 정말 복잡한 것은 우리 자신을 유지하는 것입니다 상수, 날마다 게으름에 직면하고 변명을 피합니다. 내 경험에 따르면, 인내력의 부족은 신체적 능력에 있는 것이 아니라, 적절한 동기 부여 충분하지도 않습니다.

많은 사람들이 운동을 시작하는 목적은 다음과 같습니다. 체중 감량 또는 외모 개선. 그러나 이것이 유일한 동기라면 가족 축하 행사나 다이어트에 방해가 되는 행사 등의 어려움에 직면했을 때 수련을 포기할 가능성이 높습니다. 당신을 나가서 움직이게 만드는 더 깊은 이유, 가장 복잡한 날에도 당신을 감정적으로 연결하고 동기를 부여하는 이유를 찾는 것이 중요합니다.

스포츠를 하는 이유와 스포츠를 찾는 방법

아직도 개인적인 이유를 찾을 수 없다면 스포츠를 필수품으로 만드는 데 도움이 된 몇 가지 이유를 제안해 보겠습니다.

건강을 개선하십시오: 앉아서 생활하는 생활방식은 신체적 질병과 문제를 야기합니다. 몸을 규칙적으로 움직이면 더 건강해지고 탄력 있고 활동적인 느낌을 받는 데 도움이 됩니다.
에너지와 외모를 얻으세요: 모순적으로 보일 수도 있지만, 스포츠를 하면 에너지 수준이 높아집니다. 종종 운동 후에는 피곤함을 느끼지만 만족감과 자부심이 가득할 것입니다.
마음을 비우세요: 운동은 신체 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. 걱정은 잠시 접어두고 현재에 집중해야 할 때입니다.
처짐은 이제 안녕: 체중 감량이 목표라면 근육량 손실을 피하기 위해 식이요법과 운동을 병행하는 것이 필수적입니다. 이렇게 하면 처짐이 덜하고 더욱 탄탄한 몸매를 얻을 수 있습니다.

내 경우에는 2번과 4번 이유에 집중하기 시작했습니다. 점차적으로 스포츠가 마음을 자유롭게 하고 허리 통증과 같은 신체적 불편함을 피하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 이것이 내 마음을 강화시켰습니다. 동기 부여 그리고 그것은 내가 일상을 유지하도록 격려했습니다.

당신에게 이상적인 스포츠를 선택하는 방법

일관성을 유지하기 위한 첫 번째 단계는 자신이 정말 좋아하는 활동을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 달리기는 오늘날 매우 인기가 있지만 모든 사람이 달리기에 동기를 부여받는 것은 아닙니다. 아마도 그 사람은 zumba, 수영이나 요가가 더 적합합니다. 이상적인 스포츠가 무엇인지 아직도 확신하지 못한다면, 열정적인 스포츠를 찾을 때까지 다양한 옵션을 탐색해보세요!

또한 스포츠에는 다음이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 노력 그리고 인내심. 결과는 하룻밤 사이에 나타나지 않지만 시간이 지나면서 긍정적인 변화를 느끼기 시작할 것입니다.