수박은 멜론과 함께 여름의 스타프루트입니다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 훌륭한 선택입니다. 여름철 더위를 식히고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 섭취와 관련해서 낮에 먹는 것이 나은지, 아니면 밤에 먹는 것을 피하는 것이 나은지에 대한 의문이 종종 제기됩니다.
다음 기사에서는 수박을 섭취하는 것의 건강 효과에 대해 설명합니다. 낮에 복용하느냐, 밤에 복용하느냐가 좋든 나쁘든.
수박의 영양가
수박은 거의 전적으로 다음과 같이 구성됩니다. 물로. 칼로리가 낮아 다이어트 중인 사람들에게 완벽한 과일입니다. 수박의 주요 영양소는 다음과 같습니다.
- 비타민 C : 이는 방어력을 강화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.
- 비타민 A: 눈과 피부 건강에 중요합니다.
- 리코펜 : 항산화 및 항염 효과가 있습니다.
- 칼륨: 근육 기능에 필수적인 미네랄입니다.
- 마그네슘.
수박을 일상 식단에 넣으면 어떤 이점이 있나요?
보습력이 좋아요
물이 풍부하다 신체에 수분을 충분히 공급하는 데 적합합니다.
심혈관 건강
리코펜은 항산화 특성 덕분에 강화에 도움이 됩니다. 심혈관 건강, 좋은 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
소화기 건강
수박에는 장내 이동을 원활하게 하고 장 문제를 예방하는 섬유질이 들어 있습니다. 변비와 같은.
체중 조절
칼로리가 거의 없고 포만감이 있어서 섭취하기 좋은 과일입니다. 체중 감량을 위한 다이어트 중.
근육 건강
수박에 존재하는 시트룰린은 다음과 같은 효과를 나타냅니다. 스포츠에서의 성과.
수박은 낮에 먹는 것이 더 좋은가요, 아니면 밤에 먹는 것이 더 좋은가요?
수박에 관한 백만 달러짜리 질문은 바로 이것입니다. 수박은 낮에 먹는 게 좋을까요, 아니면 밤에 먹는 게 좋을까요? 저희가 답을 알려드리겠습니다. 이러한 질문에 대한 답변:
- 이상적으로는 하루 종일 먹는 것이 좋습니다.이렇게 하면 모든 영양소가 최대한 활용되기 때문입니다.
- 수박을 먹는 것은 나쁘지 않지만, 적당히 먹는 것이 좋습니다. 이뇨작용 수면을 방해할 수 있습니다.
낮에 수박을 먹으면 어떤 이점이 있나요?
- 신체는 과일의 당분을 더 잘 활용하고 많은 양의 에너지.
- 수박을 먹으면 낮 동안 훨씬 더 나은 기능을 발휘할 수 있습니다. 소화가 좋아짐.
- 토 마르 수박을 꽤 많이 하루 종일 신체가 완벽한 수분 공급 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
따라서 수박은 스포츠를 하는 사람들에게 좋은 과일입니다. 가장 작은 집을 위해. 아침에 아침 식사로 먹을 수도 있고, 오후에 간식으로 먹을 수도 있습니다.
밤에 수박을 먹는 것의 단점
- 소화가 훨씬 더 느려져 일련의 증상이 나타납니다. 예를 들어 가스나 복통과 같은 통증.
- 많은 양의 물을 함유하고 있어 소변을 더 자주 보게 만든다. 나머지 부분을 방해합니다.
- 이것들은 과일 자체에서 추출한 당이지만, 사람에게 나쁠 수도 있습니다. 당뇨병을 앓고 있는 사람.
이러한 단점에도 불구하고 수박은 먹기 좋은 과일이다. 적당히 밤 동안
밤에 수박을 먹는 것에 대한 몇 가지 신화
수박에 대한 여러 가지 신화가 있습니다. 오늘날 사회에 널리 퍼져있는:
밤에는 체중이 늘어납니다
수박 한 조각 칼로리가 거의 없어요 그러면 체중이 늘어나지 않을 거예요.
밤에 수박을 먹으면 뱃속에서 발효가 일어납니다.
소화가 건강하다면 음식은 생산될 수 없습니다. 발효 유형 없음 뱃속에.
밤에 과일을 먹으면 안 됩니다
과일을 조금 먹는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 엔 라 시나.
수박을 먹을 때 주의해야 할 점은 무엇입니까?
있음에도 불구하고 건강하고 영양가 있는 과일, 섭취에 주의해야 할 사람들이 있습니다.
- 세는 경우 높은 혈당지수를 가지고 있는, 당뇨병 환자는 과도하게 섭취할 수 없습니다.
- 수박에는 과당이 많이 들어 있으므로 당뇨병이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 과민성 대장 증후군.
- 수박은 사실상 물이기 때문에 밤에 먹으면 오히려 해로울 수 있습니다. 잠이 안 오는 사람 방광 문제가 있는 경우.
수박 먹을 때 팁이나 추천사항
좋은 메모 이 팁 시리즈에서 수박처럼 상쾌하고 건강한 과일을 즐기려면:
- 수박 소비는 다음과 같은 부분에 포함되어야 합니다. 균형 잡힌 식단 단백질이나 건강한 지방이 풍부한 다른 음식과 함께 섭취하세요. 이렇게 하면 혈당이 갑자기 급격하게 상승하는 것을 예방할 수 있습니다.
- 밤에 수박을 먹을 경우, 너무 과용하면 안 돼 그리고 설탕이 많이 함유된 다른 음식과 함께 섭취하지 마세요.
- 소화기 문제가 있는 경우 수박만 먹는 것이 좋습니다. 오후 9시 이전
- 수박은 낮에 먹기에 이상적인 음식입니다. 신체 수분 공급에 도움이 됩니다. 여름철 더위를 시원하게 날려줄 상쾌한 음료입니다. 하지만 밤에 마시면 수면과 휴식을 방해할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
간단히 말해서 수박은 먹기에 이상적인 훌륭한 과일입니다. 여름 동안. 수분이 풍부하여 여름철 고온을 식히고 이겨낼 수 있도록 도와줍니다. 오늘날까지도 어떤 사람들은 밤에 먹어도 되는지, 아니면 낮에만 먹는 것이 좋은지 궁금해합니다. 낮에 수박을 먹으면 건강에 많은 도움이 된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 밤에 수박을 조금 먹는 것은 나쁘지 않지만, 너무 많이 먹으면 당뇨병이나 불면증과 같은 질환을 유발할 수 있습니다.