El 변비 대변이 대장을 통해 천천히 이동할 때 발생하는 질환으로, 대장에 오랜 시간 머무르다가 자연적으로 배설됩니다. 결과적으로 대변이 단단하고 건조해져서 배변 활동이 힘들고 통증이 발생합니다. 대부분의 경우 변비는 무해하지만, 치료가 필요한 더 심각한 기저 질환의 증상일 수도 있습니다.
변비 란?
변비는 일반적으로 배변 빈도가 감소하거나 배변이 어려워지는 것으로 정의됩니다. 배변의 정상적인 빈도는 사람마다 크게 다를 수 있지만, 일주일에 3번 미만의 배변을 하거나, 딱딱하고 건조한 변을 보거나, 완전한 배변을 할 수 없는 것처럼 느끼는 경우 변비로 간주됩니다.
변비의 증상
변비는 사람마다 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 주요 내용 중 증상, 다음이 포함됩니다:
- 불완전한 대피의 느낌.
- 단단하고 건조하며 덩어리진 변.
- 배변 중 통증이나 과도한 긴장.
- 일주일에 배변 횟수가 3회 미만입니다.
- 복부 팽만감과 가스.
- 식욕 부진
- 메스꺼움이나 전반적인 불쾌감.
- 어떤 경우에는, 직장 출혈 과도한 노력으로 인해.
어린이의 경우 변비가 다음과 같이 나타날 수도 있습니다. 과민성, 지속적인 복통 그리고 작은 공처럼 생긴 의자.
변비의 원인
변비는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 것 중 일부는 다음과 같습니다.
- 식단에 섬유질이 부족하면: 과일, 야채, 콩류, 통곡물이 적은 식단은 변비를 촉진합니다.
- 탈수: 물을 너무 적게 마시면 대변이 충분한 수분을 유지하기 어려워 변이 딱딱해집니다.
- 신체 활동 부족: 앉아서 생활하는 생활 방식은 장 운동성을 감소시킵니다.
- 일상의 변화: 여행, 일정 변경 또는 스트레스로 인해 장 통과가 변경될 수 있습니다.
- 약물 : 아편계 진통제, 항우울제, 제산제와 같은 일부 약물은 변비를 유발할 수 있습니다.
- 고령: 노인들은 장 통과 속도가 느려집니다.
- 임신 : 호르몬 변화와 장에 대한 자궁의 압력으로 인해 장 통과가 느려질 수 있습니다.
변비의 합병증
제대로 치료하지 않으면 변비는 더 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 일부 합병증 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 항문 균열: 과도한 노력으로 인해 항문 주변 피부가 찢어졌습니다.
- 치질 : 지속적인 긴장으로 인해 항문 부위의 혈관이 붓습니다.
- 직장 탈출증: 직장의 일부가 미끄러져 항문을 통해 돌출되어 치료가 필요합니다.
- 대변 매복: 건조하고 딱딱한 변이 직장에 갇혀 배변이 어려워집니다.
- 게실염: 결장 벽에 형성될 수 있는 작은 주머니의 염증입니다.
예방 및 치료
변비를 예방하려면 건강한 습관을 들이는 것이 중요합니다. 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 섬유질 섭취 늘리기: 과일, 야채, 통곡물, 견과류를 정기적으로 섭취하세요.
- 물을 많이 마시십시오. 변을 부드럽게 유지하려면 수분 공급이 필수적입니다.
- 운동 연습: 규칙적인 신체 활동을 유지하면 배변 활동이 촉진됩니다.
- 루틴을 설정하십시오. 매일 정해진 시간을 정해 배변을 시도하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 조치가 충분하지 않은 경우 몇 가지 추가 치료가 권장될 수 있습니다.
- 섬유질 보충제: 대변의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다.
- 완하제: 의료 감독 하에서만 사용해야 합니다.
- 처방약: 만성 변비의 특정 사례에 사용됩니다.
- 골반저 물리치료: 골반 근육이 제대로 기능하지 않는 경우에 유용합니다.
변비는 생활습관을 바꾸면 크게 개선될 수 있는 일반적인 질환입니다. 그러나 증상이 지속되거나 다음과 같은 다른 경고 징후가 동반되는 경우 직장 출혈 o pérdida 페소, 더 심각한 상태를 배제하기 위해 치료를 받는 것이 중요합니다. 채택하다 균형 잡힌 식단, 수분 유지 그리고 수행 매일 신체 운동 이는 최적의 장 건강을 유지하는 데 중요합니다.