불규칙한 식습관과 지속적인 환경 독소와의 접촉으로 인해 정신없이 바쁜 일상 생활로 인해 우리 몸에는 독소가 축적될 수 있습니다. 유해물질. 이 문제에 대응하기 위해 다음 사항에 초점을 맞춘 수많은 조리법과 방법이 있습니다. 유기체를 해독하다, 더 나은 건강과 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 여기에서 찾을 수 있습니다 자연 요리법 그리고 전문가가 뒷받침하는 팁으로 몸을 효과적으로 정화할 수 있습니다.
신체를 해독하는 것이 왜 중요한가요?
La 해독 이는 우리 몸이 간, 신장, 피부 등의 기관을 통해 수행하는 자연스러운 과정입니다. 그러나 과도한 독소는 이러한 시스템에 과부하를 주어 효율성을 감소시킬 수 있습니다. 상당한 독소 축적은 다음과 같은 문제로 나타날 수 있습니다. 피로, 느린 소화, 붓기 아니면 피부 문제라도요.
일상생활에 건강한 음료를 추가하면 얻을 수 있는 이점
정기적인 소비는 물 y 천연 음료 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수분 공급을 개선하고 신진 대사를 활성화하며 면역 체계를 강화합니다. 과일, 허브 또는 야채를 결합하면 소화 개선, 에너지 증가, 피부 건강 증진과 같은 추가 혜택을 얻을 수 있습니다. 또한, 적어도 좀 더 즐겁게 소비하겠다는 목표를 세우는 훌륭한 방법이다. 하루에 2리터의 수분 섭취.
몸을 해독하는 천연 요리법
다음 요리법 신체의 자연적인 정화 과정을 향상시키는 신선하고 건강한 성분을 포함하도록 설계되었습니다. 집에서 준비하고 그 혜택을 누려보세요.
1. 오이와 민트 워터
오이는 칼로리가 낮고 다음과 같은 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 비타민 K, 민트와 레몬은 항산화 및 상쾌한 특성으로 이 레시피를 보완합니다.
- 성분 :
- 오이 1 개 슬라이스
- 레몬 1 개, 슬라이스
- 신선한 민트 잎 6 장
- 1 리터의 물
준비 : 유리병에 모든 재료를 넣고 섞은 뒤 냉장고에 최소한 잠시 넣어두세요 2 시간 소비하기 전에.
2. 치아씨드 워터
치아씨드는 섬유질과 항산화제의 훌륭한 공급원으로, 소화를 개선하고 포만감을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 포만.
- 성분 :
- 1 큰술 chia 씨앗
- 물 1컵(200ml)
- 레몬 주스 1 큰술
준비 : 치아씨드를 물, 레몬과 섞은 후 잠시 그대로 두세요. 한 시간 마시기 전에. 씨앗은 수분을 공급받아 소화관에 유익한 천연 젤라틴을 방출합니다.
3. 코코넛 워터와 알로에베라
코코넛 워터는 깊은 수분을 공급하는 천연 등장성 음료이며, 알로에 베라는 항염증 및 소화 특성으로 잘 알려져 있습니다.
- 성분 :
- 코코넛 워터 125ml
- 알로에 베라 젤 2큰술
- 레몬 주스 2 스푼
- 물 유리 1
준비 : 모든 재료를 블렌더로 갈아서 식힌 후 섭취하세요. 당신은 추가할 수 있습니다 맛볼 얼음.
4. 자몽수
풍부 비타민 C, 자몽은 체중 감량과 신체 해독을 원하는 사람들에게 훌륭한 동맹입니다.
- 성분 :
- 얇게 썬 자몽 1개
- 오이 1 개 슬라이스
- 레몬 1 개, 슬라이스
- 민트 잎 6 개
- 1 리터의 물
준비 : 유리병에 모든 재료를 넣고 섞은 후 적어도 냉장고에 넣어두세요 2 시간 봉사하기 전에.
5. 사과와 계피를 넣은 물
사과와 계피는 물에 맛있는 맛을 줄 뿐만 아니라 혈중 농도를 조절하는 데 도움이 되는 성분입니다. 혈당 대사 기능을 지원합니다.
- 성분 :
- 반 사과
- 계피 스틱 2 개
- 물 1컵(200ml)
준비 : 컵에 재료를 섞은 후 잠시 놓아두세요 한 시간 소비하기 전에.
디톡스 지원을 위한 추가 팁
레시피 외에도 일부 변경 사항은 다음과 같습니다. 라이프 스타일 독소가 없는 신체의 이점을 증가시킬 수 있습니다.
- 소비 증가 섬유 과일, 채소, 통곡물을 통해.
- 기피 정제된 설탕 그리고 가공식품.
- 민들레나 생강과 같은 허브를 매일 차에 첨가하는 등 자연적인 방법을 고려해보세요.
이러한 관행과 요리법을 일상 생활에 적용하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 정신 건강을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 건강한 생활 균형이 잡혔습니다. 감히 시도해 보세요!