당신은 당신의 비옥 한 날? 당신의 몸에 귀를 기울이고 이해하는 법을 배우십시오. 인정하다 그 중요한 순간들.
임신을 시도하고 있는데 첫 번째 시도에 성공하지 못했다면 절망하지 마십시오. 일부 부부가 간절히 바라던 임신을 이루려면 더 많은 시간, 심지어 최대 1년 이상이 필요한 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 하지만, 당신의 몸이 어떻게 작동하는지 이해 이 프로세스를 단축하고 효율성을 높이는 열쇠가 될 수 있습니다. 승산.
이번 글에서는 운영에 대해 알아보겠습니다. 월경주기 임신을 찾고 있는 경우 도움이 될 필수 정보를 통합하여 가임일을 보다 정확하게 확인할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.
월경 주기와 단계
여성의 월경주기는 난포기와 황체기라는 두 가지 주요 단계로 나뉩니다. 이러한 각 단계에는 확률과 관련된 특정 특성이 있습니다. 다산.
첫 번째 단계: 여포기
난포 단계는 월경 첫날에 시작되며 표준 28일 주기로 보통 14일에 끝납니다. 이 기간 동안 신체는 상당한 호르몬 변화를 경험 주로 에스트로겐에 의해 구동됩니다.
- 월경: 이것은 주기의 첫 번째 단계로 월경 출혈이 특징이며 3~7일 동안 지속되지만 일부 여성에서는 연장될 수 있습니다.
- 배란: 이 단계가 끝나면 높은 수준의 에스트로겐이 난소에서 배출되는 난자의 성숙을 촉진합니다. 이 과정을 배란이라고 하며, 주기 중 임신 가능성이 가장 높은 시기입니다.
배란 후 난자는 나팔관을 통해 이동합니다. 나팔관의 자궁 방향으로, 생존 가능한 정자와 접촉하면 수정될 수 있습니다.
두 번째 단계: 황체기
황체기는 월경 주기의 14일부터 28일까지입니다. 이 단계에서는 호르몬이 지배적입니다. 프로게스테론, 수정란의 이식 가능성을 위해 자궁 내막을 준비하는 일을 담당합니다.
- 월경 전 증후군 (PMS) : 이 단계가 끝날 무렵, 많은 여성들은 다음과 같은 신체적, 정서적 변화를 경험합니다. 붓기, 유방 압통, 식욕 증가 및 variaciones 기분에.
- 수정이 일어나지 않으면 프로게스테론 수치가 감소하기 시작하고 월경과 함께 주기가 다시 시작됩니다.
이 단계에서는 '월경전 통증'으로 알려진 복부 불편감도 발생할 수 있습니다. 에이 DIETA equilibrada 규칙적인 신체 운동은 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불규칙한 주기: 무엇을 의미하나요?
모든 여성이 규칙적인 28일 주기를 갖는 것은 아닙니다. 주기는 21일에서 35일 사이로 다양할 수도 있고 더 길어질 수도 있습니다. 이러한 불규칙한 주기는 다음과 같은 호르몬 문제를 나타낼 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS).
- PCOS의 증상: 불규칙한 월경, 지속적인 여드름, 체모 증가 및 생식력 문제.
- 일반적인 치료법: 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 약물 피임약처럼 생리주기를 조절하고 배란을 촉진합니다.
생리주기가 매우 불규칙하거나 길어지면 임신 능력에 지장을 줄 수 있으므로 산부인과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
가임일 확인하기
가임일은 배란일 전후에 해당합니다. 이 기간은 일반적으로 월경 주기의 중간에 있지만 여성마다 다를 수 있습니다.
계산 방법
주기가 28일로 규칙적이라면 대략 14일째에 배란이 일어납니다. 따라서 임신 가능성이 가장 높은 날은 다음과 같습니다. 지난 3~4일 그리고 이어지는 3-4. 이를 계산하려면:
- 가임기의 시작을 결정하려면 생리 주기의 총 일수에서 18일을 뺍니다.
- 마지막 가임일을 확인하려면 11을 뺍니다.
예를 들어, 생리 주기가 26~30일 사이인 경우 가임일은 8~19일이 됩니다.
임신 가능성의 신체적 징후
- 질 분비물: 배란 중에는 흐름이 더욱 풍부해지고 맑아지며 Elástico, 달걀 흰자와 비슷합니다. 이러한 변화를 발견했다면, 귀하는 출산율이 최대치에 도달한 것입니다.
- 기저 온도: 배란 후 체온은 0,3~0,5도 정도 상승합니다. 매일 체온을 기록하는 것은 임신 패턴을 식별하는 데 효과적인 도구입니다.
가임일을 조절하는 애플리케이션
요즘에는 기술이 가임일을 계산하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 가장 인기 있는 앱은 다음과 같습니다.
- 오뷰뷰: 월경, 배란, 가임일을 예측합니다. 안드로이드에서 사용 가능합니다.
- 플로: 증상을 기록하고 임신 가능성에 대한 정확한 예측을 받는 데 이상적입니다.
- 실마리: 생리 패턴에 대한 자세한 분석을 제공합니다.
이 정보를 통해 귀하는 자신의 생리 주기를 이해하고 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 각 신체는 고유하다는 점을 잊지 마십시오. 따라서 신체가 보내는 신호를 듣는 것이 중요합니다.